Ăn trứng đều đặn mỗi ngày có tốt cho trẻ còi xương?| THS, BS Nguyễn Nam Phong, BV Vinmec Phú Quốc



#coixuong #trecoixuong #dinhduong

Khi trẻ bị còi xương sẽ thường có những biểu hiện như: Quấy khóc, tóc rụng sau gáy, hay giật mình, thóp lâu đóng kín, mọc răng muộn, chậm lẫy/ bò/ đi,… Trong những trường hợp này, ngoài việc cho trẻ đi khám thì nhiều cha mẹ vẫn tỏ ra băn khoăn không biết “có nên cho trẻ bị còi xương ăn trứng gà hay không?” “ăn trứng gà có tác dụng gì?” hay “ăn trứng nhiều có tác hại gì?”

Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Nam Phong – Bác sĩ Nhi – Khoa Nhi – Sơ sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc, trứng gà là loại thức ăn rất giàu dinh dưỡng. Thành phần dinh dưỡng trong 100 gam trứng gà bao gồm:

Năng lượng: 166 kcal;
Protein: 14.8 gam;
Chất béo: 11.6 gam;
Glucid: 0.5 gam (voice : gờ lu xít);
Chất xơ: 0 gam;
Vitamin: folate (voice:pho lết) (47 mcg), vitamin B12 (1.29 mcg), vitamin A (700 mcg), vitamin D (0.88 mcg), vitamin K (0.3 mcg)…
Chất khoáng: Canxi (55 mg), sắt (2.7 mg), kali (176 mg), Kẽm (0.9 mg), magie (11 mg)…

Vấn đề “có nên cho trẻ bị còi xương ăn trứng gà hay không?”, “ăn trứng luộc có béo không?”, bác sĩ Nguyễn Nam Phong cho rằng, còi xương ở trẻ xảy ra khi cơ thể bé bị thiếu hụt lượng vitamin D cần thiết. Để hệ xương phát triển tốt thì cơ thể trẻ cần có lượng vitamin D phù hợp (khuyến cáo trẻ sơ sinh đến 1 tuổi cần ít nhất 400 IU(voice:ai iu)/ngày./ngày; trẻ từ 1-18 tuổi cần ít nhất 600-1.000 IU/ngày). Trẻ có thể có vitamin D thông qua bú mẹ, thực phẩm bổ sung (viên uống/ nhỏ giọt..) hoặc chế độ ăn. Trong 100 gam trứng gà có 0.88 mcg(voice: mi cờ ro gam) vitamin D. Vì vậy, ăn trứng gà hàng ngày cũng góp phần bổ sung vitamin D cho trẻ. Ngoài ra, để trẻ phát triển hệ xương, cơ thể trẻ cần được cung cấp đủ canxi. Bên cạnh việc bú mẹ, trẻ cần được bổ sung canxi từ thực phẩm bên ngoài như sữa, cua, tôm, cá, trứng,…

Xem thêm  Uống nước sả gừng mỗi ngày có tốt không? Cách nấu nước chanh sả gừng | META.vn

Có thể thấy trứng gà là thực phẩm nên có trong thực đơn của trẻ. Với trẻ còi xương, ăn trứng gà góp phần bổ sung các dưỡng chất và vi chất cần thiết như vitamin D, canxi, kẽm….cùng với các loại thực phẩm khác sẽ giúp trẻ cải thiện tình trạng còi xương, nâng cao sức khỏe.

Trẻ còi xương nên ăn trứng gà đúng cách như:

Với trẻ nhỏ dưới 6 tháng: Việc bổ sung trứng gà là chưa cần thiết;
Với trẻ trên 7 tháng: Mỗi bữa ăn 1/2 lòng đỏ trứng gà;
Với trẻ từ 8 – 9 tháng tuổi: Mỗi bữa ăn 1 lòng đỏ trứng gà;
Với trẻ từ 10 – 12 tháng tuổi: Cho ăn cả lòng đỏ và lòng trắng và mỗi bữa ăn 1 quả;
Với trẻ từ 1 – 2 tuổi trở lên: Có thể ăn từ 3- 4 quả/tuần.

Khi cho trẻ ăn trứng gà, cha mẹ có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như luộc, rán, ốp…hoặc kết hợp thêm các thực phẩm khác để tạo sự tươi mới cho món ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Đăng ký Tư vấn sức khỏe từ xa tại

Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại đây.

Liên hệ với Vinmec:
Fanpage:
Website:
Hệ thống bệnh viện:

————————
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup

Nguồn: https://phunuf.com/

Viết một bình luận